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15kgほど痩せないといけないわけだが、運動するにも体が重たくて負担がすごいからとりあえずは減量せねば。
少し軽くなったら運動もしよう、、

年末までに15kg落とそうと思うと、残りあと約350日だとして、日割りにすると42.8g、30日で1.28kg、、だと思うと行けそうな気がしてしまうのよな。
約1.3kgかー
カロリー換算で9360kcal、30日の日割りだと312kcalか。
ご飯に換算すると190gらしい。
お菓子と白米抜いて、お酒も少し控えるかなぁ

そしたら何でストレス発散しますかねぇ、、、

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